s Abacaxi - Saiba todos os benefícios que essa fruta proporciona a sua saúde

Abacaxi - Saiba todos os benefícios que essa fruta proporciona a sua saúde

Conheça os benefícios do abacaxi



abacaxi

Conheça os mitos e verdades sobre o abacaxi e tenha os melhores benefícios da fruta

O abacaxi é uma fruta funcional, isto é, tem funções que vão além do saciar a fome, mas nem tudo que se diz da fruta é exatamente uma verdade.

Benefícios do abacaxi


1- O abacaxi possui muitos nutrientes na casca, então quando fizer um suco, bata a casca junto com a polpa e tenha todos os benefícios da fruta.

2- Por ser rico em fibras o abacaxi regula o intestino e dá uma forcinha para a flora intestinal.


3- Por ser ácido faz com que o organismo absorva melhor o ferro contido nos alimentos, sendo assim ajuda a combater a anemia.

4 - O abacaxi tem propriedades que auxiliam a eliminação de cálculos renais, em geral sites naturebas indicam o uso do chá da casca do abacaxi.

5 - Auxilia no combate a hipertensão.

6- É diurético, quem sofre de retenção de líquidos pode se beneficiar tomando suco da fruta algumas vezes por semana.

7- Possui propriedades anti-inflamatórias.

8 - O abacaxi estimula a cicatrização.

9 - Auxilia no emagrecimento devido as suas propriedades anti-inflamatórias e de diuréticas.

10-  Fortalece os ossos.

11- Evita a formação de coágulos e reduz o colesterol.

12 - Favorece a rápida recuperação de problemas respiratórios como bronquite, asma e tosse.

13 - Retarda o envelhecimento, pois é antioxidante.

14 - Possui propriedades que auxiliam no combate ao reumatismo.

Existem alguns mitos sobre o abacaxi como:


- Ser um alimento completo, não rola. Precisamos de outras fontes como proteínas que o abacaxi não satisfaz. 

- Todas as pessoas podem consumir abacaxi, não é verdade, se tiver problemas gástricos, úlceras, gastrite e refluxo, é melhor não consumir. 

- É muito calórico, na verdade é uma fruta bem pouco calórica, são apenas 48 calorias por 100 gramas.

Para finalizar abaixo temos a tabela nutricional do Abacaxi:



Abacaxi
Quantidade 100 gramas
Água (%) 87
Calorias 48,39
Proteína (g) 0,65
Gordura (g) 0,65
Ácido Graxo Saturado (g) Traços
Ácido Graxo Monoinsaturado (g) 0,06
Ácido Graxo Poliinsaturado (g) 0,13
Colesterol (mg) 0
Carboidrato (g) 12,26
Cálcio (mg) 7,1
Fósforo (mg) 7,1
Ferro (mg) 0,39
Potássio (mg) 112,9
Sódio (mg) 1,29
Vitamina A (UI) 25,81
Vitamina A (Retinol Equivalente) 2,58
Tiamina (mg) 0,09
Riboflavina (mg) 0,04
Niacina (mg) 0,45
Ácido Ascórbico (mg) 15,49


❥ Continue conosco, alguns posts que pode gostar





Se gostou compartilhe com os amigos e inscreva-se no FB | IG ou no blog ali ao lado. Obrigada pela visita. Até a próxima!
COMENTE GOOGLE+
COMENTE BLOGGER
Copyright © 2011 - 2017 Meus Dois Minutos