EMAGREÇA COM O LEITE DE ALPISTE
Mitos ou verdades, saiba os benefícios para sua dieta que o leite de alpiste pode trazer.
Todos os dias vemos itens novos e “descobertas científicas” que juram trazer resultados maravilhosos para sua dieta, mas será que algo supera o leite de alpiste? Creio que não. Mas não quero me precipitar, prefiro que você leia até o final e tire suas próprias conclusões.
O leite de alpiste ou chá de alpiste, é rico em proteínas, contudo, alguns especialistas dizem ser não conclusivas as pesquisas que hoje existem e não chegam a um acordo sobre o que realmente ele pode fazer pelo seu organismo. Como o melhor em casos como este é buscar mais informações e pesquisar foi exatamente o que fiz, como poderá verificar abaixo.
Algo que a ciência nos diz é que o leite de alpiste tem a famosa enzima chamada lipase e como sabemos ela faz grande diferença para quem necessita perder peso.
→ A lipase auxilia a destruição das células adiposas, células de gordura
→ É um diurético que faz com que o organismo elimine os líquidos acumulados
→ Combate a celulite
→ Contêm propriedades anti-inflamatórias
Houve a propagação pela internet que chegou a sair do controle há uns anos atrás que o leite de alpiste era um milagre na vida dos gordinhos, era quase mais uma lenda urbana. Diziam que ele seria a 4ª maravilha do mundo para sua dieta, fazendo eliminar muitos quilos, realmente é muito bom pelo que pude saber, mas todo exagero me deixa pouco a vontade.
Diante dessa loucura que está acontecendo resolvi pesquisar para entender o que a ciência nos diz e o que na prática é relatado, afinal, sabemos que a ciência é lenta, ainda mais lenta quando é algo que envolve benefícios para o controle de doenças e por segurança mesmo.
Tirando da frente essa polêmica resolvi conhecer os dois lados da polêmica e vou relatar aqui como recebi, cabe ao leitor fazer o juízo de todas as informações e decidir se quer fazer uso ou não do leite de alpiste em seu regime alimentar.
Argumentos de quem é a favor dos benefícios do leite de alpiste
- Há muitos relatos de emagrecimento após a introdução do leite de alpiste na dieta, relatos esses que chegam a contar sobre emagrecimentos e perda de peso de 8kg, 12kg e até li sobre um relato de eliminação de 32kg somente com o uso do alimento, porém não foi em um único mês e sim ao longo de 12 meses.
Vamos concordar que já é bem bacana perder peso e se essa perda de peso for de 32kg a menos ao longo de 12 meses com a simples introdução do leite de alpiste na dieta é muito melhor. Mas que fique claro, houve a adição dele em uma dieta saudável que tinha restrição calórica, contudo nada radical.
Leite de alpiste para quem sofre de diabetes
Leite de Alpiste industrializado |
Pessoas que sofrem de diabetes e familiares chegaram a relatar que houve redução na taxa glicêmica muito generosa, chegando a ser de até 60%. No entanto os médicos são reticentes, os usuários do alimento não, eles são completamente apaixonados na defesa do mesmo. É interessante o acompanhamento e aconselhamento de seu médico e de seu nutricionista caso tenha diabetes e queira utilizar o leite de alpiste em sua dieta.
Minha dica e alerta é que acreditar que é interessante fazer a experiência, vá com calma, não dispense nenhum medicamento, converse com seu médico, ouça a sua opinião, enfim tome cuidado, estamos falando de algo muito sério, de sua vida, como já disse anteriormente.
❄ Sobre o efeito Anti-inflamatório, como falei no início do texto existem relatos, em menor quantidade, sobre esse benefício, não consegui chegar a uma conclusão nem para repassar à vocês, até mesmo os nutricionistas e médicos não são conclusivos sobre a questão.
❄ Benefícios que vão além da perda de peso e da redução do índice glicêmico, redução da cintura, redução dos centímetros da cintura, redução da gordura que é considerada a mais perigosa e mais difícil de perder a gordura abdominal, em média 10 centímetros.
Penso que é muito bacana eliminar a barriga, quem passou dos 35 anos sabe muito bem como é difícil eliminar a barriga, até se emagrece com muito esforço e dedicação, mas a barriguinha parece que insiste em nos acompanhar, então se auxiliar essa redução de medida, considero bem bacana, mas sempre tenha cuidado.
❄ Sobre o efeito Anti-inflamatório, como falei no início do texto existem relatos, em menor quantidade, sobre esse benefício, não consegui chegar a uma conclusão nem para repassar à vocês, até mesmo os nutricionistas e médicos não são conclusivos sobre a questão.
Se me permite aconselhar, digo que o melhor a se fazer é ter uma conversa franca com seu médico antes de sair fazendo loucuras, sei que se está lendo até aqui este texto deve estar muito empolgado com o que viu até o momento, mas vá devagar na hora de fazer um teste para ver o que dá. Se tiver o aval de quem cuida de sua saúde faça e então volte para comentar aqui, quero muito saber de sua experiência.
✎ Combate a hipertensão, colesterol alto e arteriosclerose
Agora devo colocar a minha visão da coisa toda, o que vi até o momento me faz acreditar que infelizmente é apenas uma lenda urbana, fiquei tão intrigada com os artigos que li que busquei informações até mesmo nos comentários dos artigos e realmente não vi um só depoimento que fosse ao menos consistente, então reforço o que venho dizendo durante todo o texto, vá com calma.✎ Fonte inquestionável de proteínas
Aqueles que defendem o uso e poder dos benefícios do alpiste chegam a dizer que em apenas 3 litros do leite de alpiste há a mesma quantidade de proteína presente em 4 quilos de carne vermelha. Se isto é verdade é algo realmente fantástico para os veganos e vegetarianos.
⚛ Argumentos de quem é contra e não crê nos benefícios do leite de alpiste
→ NA REDUÇÃO DE PESO
Os especialistas dizem que além de não existir um estudo científico que comprove os relatos. Muitos até creem que a redução vem de outros fatores sendo o maior é que as pessoas fazem uso do leite de alpiste junto com uma dieta ou reeducação alimentar.
→ REDUÇÃO DOS ÍNDICES GLICÊMICOS OU DO DIABETES
Os médicos são bem claros ao afirmar que não há estudo científico que embase a opinião dos usuários e que sendo assim não têm porque aconselhar. Meio evasivo, concordam?
Leite de Alpiste industrializado |
→ REDUÇÃO DA CIRCUNFERÊNCIA ABDOMINAL E O PODER ANTI-INFLAMATÓRIO E REDUTOR DA HIPERTENSÃO
Especialistas afirmam que pelo fato do alpiste ter alguns componentes diuréticos pode ser a eliminação de líquidos retidos que desinche os usuários e assim façam crer em um poder que não existe. Mais uma vez, sem estudos comprobatórios.
Aqui a coisa se torna bem radical, a discussão chega a ser inflamada mesmo. Especialistas dizem que existem sim uma quantidade interessante de proteínas, porém elas não são aproveitadas pelo organismo humano, fazem bem somente aos pássaros e animais que tradicionalmente fazem uso do alimento em suas dietas. Bem estranho, proteínas que não são aproveitadas pelo organismo humano. Fui atrás desse assunto e a li o seguinte: Que as proteínas de leguminosas, grãos, sementes e oleaginosos são proteínas incompletas por não terem os aminoácidos essenciais e não são absorvidas completamente. Bom, nesse caso creio que os vegetarianos estariam mortos. Muito fraco o argumento.
Não pesquisei muito sobre a questão de ser cancerígeno e provocar asma. A asma só se ficar cheirando a casca, pelo fato de conter alto teor de sílica, já o câncer fica para a próxima, o artigo já está extenso demais.
Dizem que o ideal de uso do leite de alpiste é duas vezes ao dia, não mais do que isto.
Receita de leite de alpiste
Leite de Alpiste - Ingredientes
5 colheres de sopa de semente de alpiste
500 ml de água filtrada ou mineral
Leite de Alpiste - Modo de Preparo
Coloque de molho as sementes de alpiste na água durante toda a noite ou por 8 horas.
☛Aqui existem duas versões: uma que diz que é para jogar fora essa água e adicionar novamente os 500 ml de água.
☛A outra versão é para reaproveitar a água das sementes. Nos dois casos bater tudo no liquidificador durante 4 minutos.
Coar muito bem toda a solução - primeiro coe com uma peneira e em seguida coe novamente com um pano limpo, para não prejudicar o esôfago.
Quantidade diária recomendada de leite de alpiste
1 copo antes de dormir, não se alimentar até o dia seguinte para ser absorvido corretamente pelo organismo.
Há uma recomendação de uso que diz que deve se a cada três meses fazer um descanso de um mês.
Como Conservar o leite de alpiste
Conservar em refrigeração, em vasilhame de vidro de cor verde ou âmbar fechado. Consumir tudo no dia, descartar o que não for consumido em 24 horas.